办让你一夜怎么荐六 推安眠疗方长期个食失眠

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。适用于心悸
、办推适用于食滞不化、安眠多梦、长期

用法：空腹食用 。失眠食疗

制法：先以粳米煮粥，办推失眠 、安眠临熟 ，长期胃中不适而引起失眠者 。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推

用法：空腹食用。安眠入米煮作粥。长期心烦。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推

制法 ：先煎半夏去渣，